Grenzen setzen und Nein sagen | Achtsamkeit macht schön #003

Das Nein sagen fällt vielen Menschen sehr schwer. Wir möchten eben niemanden enttäuschen. Trotzdem ist [...]

Negative Gedanken stoppen | Achtsamkeit macht schön #002

Warum muss so etwas immer mir passieren? Das wird doch eh nichts, ich kann das [...]

Stress abbauen durch emotionale Stärke | Achtsamkeit macht schön #001

Eine Trennung. Eine Kündigung. Das Ende einer Freundschaft. Manchmal ist das Leben einfach ungerecht. Jeder [...]

Wie werde ich selbstbewusster? Psychologin verrät den wichtigsten Schritt

„Du bist gut so wie du bist!“ „Glaube an dich!“ Diese Floskeln klingen toll. Aber [...]

Positive Affirmationen: 120 Beispiele für Selbstliebe und Gesundheit

Lange Zeit war ich mir gar nicht bewusst, wie negativ ich mit mir selbst spreche. [...]

Entspannungsübungen bei Stress: In 10 Minuten zur Ruhe kommen

Ich war am Ende. Kurz vor dem Burnout zog ich die Notbremse, denn ich wusste: [...]

Selbstwertgefühl steigern – 7 einfache Profi-Übungen

Kein Streit oder Konflikt kann dir das Gefühl geben, weniger wert zu sein. Auch ein [...]

Stress abbauen: In 30 Minuten tiefenentspannt

Du kennst bestimmt diese Tage, an denen dir alles über den Kopf wächst: Stress im [...]

Sich alleine fühlen: 3 Worte, die sofort helfen

Diese Leere tut weh. Sich alleine fühlen – das kann uns manchmal so richtig runterziehen. Keine [...]

Geduld lernen: So vermeidest du Stress

Gut Ding will Weile haben, pries schon Oma. Aber in unserer schnelllebigen Welt ist Geduld [...]