Grenzen setzen und Nein sagen | Achtsamkeit macht schön #003
Das Nein sagen fällt vielen Menschen sehr schwer. Wir möchten eben niemanden enttäuschen. Trotzdem ist [...]
Negative Gedanken stoppen | Achtsamkeit macht schön #002
Warum muss so etwas immer mir passieren? Das wird doch eh nichts, ich kann das [...]
Stress abbauen durch emotionale Stärke | Achtsamkeit macht schön #001
Eine Trennung. Eine Kündigung. Das Ende einer Freundschaft. Manchmal ist das Leben einfach ungerecht. Jeder [...]
Wie werde ich selbstbewusster? Psychologin verrät den wichtigsten Schritt
„Du bist gut so wie du bist!“ „Glaube an dich!“ Diese Floskeln klingen toll. Aber [...]
Positive Affirmationen: 120 Beispiele für Selbstliebe und Gesundheit
Lange Zeit war ich mir gar nicht bewusst, wie negativ ich mit mir selbst spreche. [...]
Entspannungsübungen bei Stress: In 10 Minuten zur Ruhe kommen
Ich war am Ende. Kurz vor dem Burnout zog ich die Notbremse, denn ich wusste: [...]
Selbstwertgefühl steigern – 7 einfache Profi-Übungen
Kein Streit oder Konflikt kann dir das Gefühl geben, weniger wert zu sein. Auch ein [...]
Stress abbauen: In 30 Minuten tiefenentspannt
Du kennst bestimmt diese Tage, an denen dir alles über den Kopf wächst: Stress im [...]
Sich alleine fühlen: 3 Worte, die sofort helfen
Diese Leere tut weh. Sich alleine fühlen – das kann uns manchmal so richtig runterziehen. Keine [...]
Geduld lernen: So vermeidest du Stress
Gut Ding will Weile haben, pries schon Oma. Aber in unserer schnelllebigen Welt ist Geduld [...]