Entgiftungskur für den Körper

Entgiftungskur für den Körper: Für wen macht das Sinn?

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Schon seit einigen Jahren versuchen immer mehr sich in einer Entgiftungskur für den Körper. Sie soll den Körper vor Schlacken und Giftstoffen befreien, meist durch eine Saftkur.

Doch bringt das wirklich etwas oder schadet man sich vielleicht sogar? Ich zeige Dir alle Vor- und Nachteile und kläre über einige Mythen auf!

Entgiftungskur für den Körper: Abnehmen

So manch einer erhofft sich durch eine Entgiftungskur einige ungeliebte Kilos loszuwerden. Doch dazu ist ein Detox nicht geeignet. Denn während der Entgiftungskur steigt das Stresshormon Cortisol und das Hungerhormon Ghrelin – nach der Kur folgen also Heißhungerattacken.

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Der Jojo-Effekt würde eintreten. Effektiv abnehmen kannst Du nach wie vor durch eine Ernährungsumstellung und mehr Bewegung.

Wie eine Ernährungsumstellung aussehen kann, zeige ich Dir hier.

Müssen wir wirklich entschlacken?

Schon in dem Wort Entgiftungskur wird impliziert, dass wir uns von Schlacken und Giftstoffen, die sich in unserem Körper eingelagert haben, befreien wollen.

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Doch aus wissenschaftlicher Sicht ist das so nicht ganz richtig. Denn der Körper hat keine Schlacken und Giftstoffe eingelagert. Die werden durch die Leber und Nieren bereits herausgefiltert.

Aus rein wissenschaftlicher Sicht findet demnach gar keine Entgiftung durch eine Kur statt.
In diesem Selbsttest kannst Du sehen, welche Erfahrungen ein Reporter von Galileo gemacht hat:

Entgiftungskur: Entspannung oder Stress für den Körper?

Nach einer Entgiftungskur versprechen sich viele eine mentale und körperliche Entspannung. Die mag auch bei dem ein oder anderen eintreten.

Nichtsdestotrotz solltest Du Dir bewusst sein, dass eine Entgiftungskur, in der Du über mehrere Tage keine feste Nahrung zu Dir nimmst, für den Körper eine äußerst stressige Phase ist.

Detox eignet sich also nicht, wenn Du ohnehin schon unter Stress stehst. Dann solltest Du lieber in eine unserer anderen Methoden für weniger Stress reinschnuppern.

Die sind für Dich wesentlich gesünder und schützen Dich vor einem möglichen Burn-Out.

Verdauung wird entlastet

Du hast den Eindruck, dass Deine Verdauung eingeschlafen ist und nicht mehr richtig in die Gänge kommt.

Dann kann eine Entgiftungskur tatsächlich die Verdauung entlasten und sie auf lange Sicht wieder ankurbeln.

Anstatt einer klassischen Saftkur, solltest Du es dann lieber mit einer Smoothie-Kur versuchen. Dann gewinnst Du wesentlich mehr Nährstoffe und Vitamine, die den Verdauungstrakt ankurbeln ohne ihn zu belasten.

Leckere Smoothie-Rezepte, die außerdem auch gut für Deine Haut sind, zeigen wir Dir hier.

Entgiftungskur Vorbereitung

Falls Du Dich für eine Entgiftungskur entscheidest, solltest Du nicht von einem Tag auf den anderen auf Säfte umstellen.

Ein langsames Vorbereiten auf die Umstellung ist wichtig, um Magenbeschwerden und Kreislaufprobleme zu vermeiden.

Verzichte drei Tage vor und nach der Kur auf Milchprodukte, Fleisch, Nikotin, Koffein und Alkohol. Das ist bereits eine Entgiftungskur Light-Version, die positive Effekte auf Dein Wohlbefinden haben wird.

Erst danach kannst Du richtig mit dem Detox beginnen und Deine Saftkur starten.

Wenn Du den Saft frisch pressen möchtest, ist ein Entsafter unabdingbar. Der “Philips HR1855/00 Entsafter” ist effektiv und leicht bedienbar.

Für wen eignet sich also eine Entgiftungskur für den Körper?

Eine Entgiftungskur für den Körper eignet sich für alle, die ihre Verdauung entlasten wollen und die Kur vor allem meditativ ansehen.

Der emotionale Aspekt einer Entgiftungskur ist nämlich durchaus feststellbar. Du wirst danach feste Nahrung wieder mehr zu schätzen wissen und bewusster darauf achten, was Du zu Dir nimmst.

Hast Du schon mal eine Entgiftungskur gemacht? Welche Erfahrungen hast Du gemacht? Verrate es uns in den Kommentaren!

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