Welcher Smoothie ist gut für die Haut

Welcher Smoothie ist gut für die Haut? 4 einfache Rezepte

Straffer, reiner, strahlender! Es gibt für jede Haut den richtigen Smoothie. Je nach Kombination, lösen die flüssigen Nährstoffbomben viele unserer Beautyprobleme. Schöntrinken funktioniert eben doch! Aber welcher Smoothie ist gut für die Haut?

Und welcher Smoothie passt am besten zu Dir? Wir zeigen vier einfache Rezepte zum Nachmachen.

Wie die richtige Ernährung Dein Hautbild verbessert, haben wir Dir auch hier verraten: 10 Lebensmittel für schöne Haut in 7 Tagen

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1. Glatt und rein! Ananas-Joghurt Smoothie gegen Unreinheiten

Du kämpfst immer wieder gegen Pickelchen und bist genervt von Mitessern und großen Poren? Dann solltest Du diesen Ananas-Joghurt Smoothie ausprobieren. Er beinhaltet gleich zwei wirkungsvolle Substanzen gegen Unreinheiten.

In der Ananas steckt das Enzym Bromelain, was jeder Art von Entzündung den Kampf ansagt. Und wie Du weißt, sind Pickel nichts anderes als kleine nervige Entzündungsherde.

Der Joghurt versorgt Dich mit gesunden Probiotika. Das sind lebensfähige Mikroorganismen, die Deine Verdauung optimieren. Da Hautunreinheiten häufig mit einer gestörten Darmflora zusammenhängen, solltest Du versuchen, Deine Verdauung zu optimieren. Zum Beispiel mit diesem Ananas-Joghurt Smoothie!

Aber Vorsicht! Milchprodukte werden häufig in Zusammenhang mit Pickeln gebracht. Greife also unbedingt zu einer pflanzlichen Joghurtalternative.

So geht‘s:

  • 1/4 einer frischen Ananas
  • 3-4 Eiswürfel
  • 1 mittelgroße Banane
  • 2 Esslöffel Joghurt
  • 200 ml Mandeldrink
  • Honig zum Süßen
  • Alles in den Mixer geben und die Zutaten verblenden. Ist Dein Mixer nicht sehr kraftvoll, kannst Du die Eiswürfel auch weglassen.

    2. Tschüss, Falten! Anti-Aging Smoothie mit Beeren, Nüssen und Kokos

    Den natürlichen Alterungsprozess der Hautkannst Du nicht aufhalten – aber effektiv verzögern! Dieser fruchtige Smoothie hilft Dir dabei.

    In Beeren stecken jede Menge Antioxidantien, die freie Radikale entschärfen. Denn diese Moleküle sind mit die Hauptursache für frühzeitige Hautalterung. Übrigens: Der tiefrote Farbstoff Anthocyane in Beeren schützt die Zellen nicht nur vor Hautalterung, sondern hat sich sogar im Kampf gegen Krebszellen als extrem effektiv erwiesen!

    In diesem Smoothie steckt außerdem Kokosmilch – das Beautymittel überhaupt! Auch sie enthält jede Menge Antioxidantien. Zusätzlich sorgt der enorm große Anteil an Laurinsäure für eine antimikrobille Wirkung im Körper. Sie lässt Viren, Pilzen und Bakterien keine Chance.

    Auch Nüsse enthalten extrem viele Antioxidantien. Zusätzlich liefern sie Dir Protein und das braucht Dein Körper, um die Haut schön straff zu halten.

    So geht’s:

  • 100 g frische oder TK-Himbeeren, alternativ Blaubeeren
  • 1 kleiner Apfel
  • 2 TL Mandelmus
  • 100 ml Wasser
  • 100 ml Kokosmilch
  • Honig zum Süßen
  • Alles in den Mixer geben und die Zutaten verblenden.

    Ein weiteres Rezept für den perfekten Anti-Aging Smoothie findest Du in folgendem Video:

    3. Strahl um die Wette! Tropischer Smoothie für den perfekten Glow

    Dein Teint wirkt etwas fahl und leblos? Greife zu diesem Powersmoothie und trink Dich schön!

    Diese tropische Variante ist eine echte Vitaminbombe. Mango, Kiwi, Möhre und Haferflocken liefern jede Menge wichtige Nährstoffe, die Deine Haut zum Strahlen bringen. Dafür sorgen Vitamin C, verschiedene B-Vitamine und Zink.

    Diese Vitamine spielen eine essentielle Rolle bei der Zellerneuerung und prägen daher das Aussehen Deiner Haut enorm!

    Außerdem enthalten Möhren den Farbstoff Beta-Carotin. Bei regelmäßiger Einnahme soll er Deinen Hautton mit der Zeit gesünder aussehen lassen.

    So geht’s:

  • 1/2 Mango
  • 1 kleine Kiwi
  • 1 Möhre
  • 1 EL Haferflocken
  • 200 ml Orangensaft
  • Spritzer Zitronensaft
  • Honig zum Süßen
  • Alles in den Mixer geben und die Zutaten verblenden.

    4. Welcher Smoothie ist gut für die Haut? Grüner Detox Mix

    Tanke auf mit einem frischen grünem Smoothie voller Mineralien und Vitamine! Deine Haut wird es Dir danken. Hast Du in der letzten Zeit eher ungesund und hastig gegessen? Das spiegelt Deine Haut wieder.

    Wenn Du eine kleine Detox-Kur brauchst und Deinem Teint einen Neustart verpassen willst, ist dieser Smoothie genau das Richtige für Dich.

    Ingwer kurbelt den Stoffwechsel an, Avocado spendet gesunde Fette, Kokoswasser liefert Elektrolyte und Spinat versorgt Dich mit hautverschönernden Mineralien.

    So geht’s:

  • Eine Handvoll Spinat (alternativ zwei Blöcke TK Spinat)
  • 1/4 Avocado
  • 1 Apfel
  • 1/2 Banane
  • 1 kleines Stück Ingwer
  • Spritzer Zitronensaft
  • 200 ml Kokoswasser
  • Honig zum Süßen
  • Alles in den Mixer geben und die Zutaten verblenden.

    Eine weitere leckere Rezeptidee für einen grünen Power-Smoothie gibt’s hier:

    Da hast Du sie: Vier einfach Ideen für hautverschönernde Smoothies! Am besten Du bereitest sie stets frisch zu. So sind sie am nährstoffreichsten.

    Welcher Smoothie ist gut für die Haut? Hier hast Du gleich vierfache Inspiration. Hast Du ein Lieblings-Smoothie-Rezept? Her damit! Verrate es uns gerne in den Kommentaren.

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