Anti Aging Ernährung: 7 Lebensmittel gegen Falten

Du bist, was Du isst. Diese Regel trifft auch auf unsere Haut zu. Wir können durch die richtige Ernährung im Wesentlichen beeinflussen, wie unsere Haut aussieht.

Eine Anti-Aging Ernährung kommt bei vielen oft zu kurz. Dabei kann die Falten und Hautalterungsprozesse vorbeugen.

Das sind die Lebensmittel, auf die Du dabei setzen solltest – ein paar unerwartete Überraschungen sind auch dabei!



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Für einen gesunden Teint: Süßkartoffeln

Die Süßkartoffel gilt als das gesündeste Gemüse der Welt, denn sie ist reich an Nährstoffen und wichtigen Vitaminen.

Vor allem das Vitamin A, dass Du auch oft in Cremes gegen Falten finden kannst, ist für den Anti Aging Aspekt von besonderer Bedeutung. Denn Vitamin A regt die Regeneration von neuen Hautzellen an und beugt so Falten vor.

Das ebenfalls enthaltene Beta-Carotin sorgt für einen gesunden, leicht bräunlichen Teint und lässt Deine Haut strahlen.

Leinsamen sind gesund

Meiner Meinung nach werden Leinsamen nach wie vor in ihrer Wirkung unterschätzt. Dieses Superfood verdient weit mehr Aufmerksamkeit!

Denn Leinsamen können nicht nur als toller Leave In Condtioner Locken kreieren, die lange halten, sondern eben auch in der Anti Aging Ernährung punkten.

Die wertvollen Omega-3-Fettsäuren sind in Leinsamen enthalten. Sie können nicht nur Pickel und Mitesser bekämpfen, sondern auch Falten auffüllen und bereits vorhandene feine Linien verschwinden lassen.

Das setzt allerdings voraus, dass Du Leinsamen regelmäßig in Deine Ernährung einbaust. Dazu bieten sich Smoothies, Müsli oder Dips an.

Mit dem Buch „Iss Dich jung“ von Prof. Dr. Valter Longo kannst Du lernen, welche Ernährung nicht nur gesund ist, sondern Deinen Körper nachweislich jünger hält.

Viel Protein für eine straffe Haut: Mandeln

Zu jeder Anti Aging Ernährung gehören auch Mandeln. Sie sind voller Vitamine und Nährstoffe, die die Haut von innen straffen.

Mit Vitamin E bringst Du Antioxidantien ins Spiel, die Deine Haut vor Unreinheiten schützen und einen wachen und frischen Teint schaffen.

Reich an Proteinen lässt sich die Mandel auch hervorragend als gesunder Snack für Zwischendurch genießen, der sättigt und viel Energie liefert!

Wenn Du mal etwas ganz verrücktes austesten möchtest, kann ich Dir Schneckenschleim gegen Falten empfehlen. Du wirst positiv überrascht sein!

Bei Falten heißt es, hinsetzen und Tee trinken: Grüner Tee

Grüner Tee ist ein Klassiker unter den Teesorten. Mit seiner beruhigenden und vor allem gesunden Wirkung hat er sich auch längst als Anti Aging Mittel bewährt.

Die zahlreichen Antioxidantien helfen den Zellen sich neu zu regenerieren. Falten und feine Linien haben so kaum eine Chance. Die Haut wird weicher, elastischer und bekommt mehr Spannkraft.

Du trinkst auch so gerne Tee? Dann sind unsere gesunden Teesorten genau das richtige für Dich!

Zartbitterschokolade

Lecker, Schokolade! Ab sofort ist genießen wieder erlaubt. Denn in Zartbitterschokolade steckt vergleichsweise wenig Zucker, dafür aber viel Kakao drin!

Die in Kakao enthaltenen Flavonoiden regen die Durchblutung an. Das gibt der Haut einen frischeren Teint!

Außerdem schützt Kakao für UV-Strahlung! Wichtig, wenn man Pigmentflecken und schneller Hautalterung entgegenwirken möchte!

Alle Links in der Übersicht:
Schneckenschleim gegen Falten
Locken die lange halten
Welcher Tee ist gesund?

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