Haare werden immer dünner? 6 Tipps für dickeres Haar

Deine Haare werden immer dünner? Du hast das Gefühl, deine Haare sind nicht mehr so voll, wie früher? Dann gibt es gute Neuigkeiten: erstens bis du nicht alleine mit diesem Problem und zweitens kannst du etwas dagegen tun.

Haare sind ein Zeichen von Vitalität und Gesundheit. Wer möchte das nicht gerne ausstrahlen? Aber mit jedem Lebensjahr verlieren wir mehr und mehr Haare. Mit 40 Jahren verlierst du im Durchschnitt schon 25% mehr Haare als mit 20. Aber du musst dich mit immer dünner werdendem Haar nicht abfinden!

Haare werden immer dünner, wenn wir uns ungesund ernähren, gestresst sind, zu wenig schlafen und natürlich, wenn wir schädliche Haarprodukte verwenden. Oft sind mehrere dieser Ursachen gleichzeitig im Spiel.



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Die Frage lautet also: Wie kannst du wieder mehr Volumen ins Haar bringen? Geht das überhaupt? Welche Pflegeprodukte, Ernährungsweisen und Hausmittel gegen dünnes Haar gibt es? Und was davon funktioniert wirklich?

Mit den folgenden 6 Tipps baust du dein feines Haar auf und lässt es dicker wirken. Deine Mähne kann zurückkehren, wenn du meine Empfehlungen beherzigst.

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Das Haar wird mit der Zeit immer dünner. Es wächst langsamer als früher und bricht auch schneller.
 
Es fühlt sich manchmal trocken an oder es bleiben zu viele Haare in der Bürste zurück. Die Lösung?
 

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Inhaltsverzeichnis:

  1. Haarausfall stoppen!
  2. Silikonfreie Haarpflege für dickeres Haar
  3. No-Go Produkte bei dünnem Haar
  4. So wächst dünnes Haar dicker und kräftiger nach
  5. Dünnes Haar dicker machen mit diesem Nährstoff
  6. Volumenschnitt für feines Haar

Wichtiger Unterschied: Hast du dünnes oder feines Haar?

Um möglichst vie Volumen zurück zu holen, solltest du wissen, was genau dein Problem ist: Hast du dünne Haare oder feine Haare? Klingt gleich, sind aber zwei unterschiedliche Eigenschaften deines Haares.

Du hast dünnes Haar, wenn du wenig Haare pro Quadratzentimeter hast. Geringe Haardichte entsteht meist durch Haarausfall.

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Verlierst du mehr Haare als früher? Je nachdem, welche Form von Haarausfall du hast, kannst du ihn stoppen und deine Haare wieder nachwachsen lassen. Was dir bei deiner Art von Haarausfall hilft, erfährst du unter Tipp 1 – Haarausfall stoppen!

Feines Haar hast du, wenn deine Haare einen geringen Durchmesser haben. Hat ein einzelnes Haar einen Durchmesser von 0,04 Millimetern oder weniger, ist es ein feines Haar. Normales Haar misst einen Durchmesser von 0,05 bis 0,07 Millimetern. Alles, was darüber hinausgeht, wird als dickes Haar bezeichnet.

Leider ist der Haardurchmesser genetisch bedingt und du hast keinen direkten Einfluss darauf. Feines Haar kann man nicht wirklich dicker machen. Doch mit meinen Tipps kannst du dein Haar deutlich dicker wirken lassen.

Du musst dich also nicht damit abfinden, feines Haar zu haben. Mit unseren Tipps wirst du dich mit deinem Haar schon bald wieder viel wohler fühlen!

1. Haarausfall stoppen!

Wenn deine Haare auf Grund von Haarausfall immer dünner werden, lass uns zuerst genau schauen, an welcher Stelle deine Haare dünner werden:

Werden deine Haare am Scheitel lichter? Dann kann es gut sein, dass du erblich bedingten Haarausfall hast. Diese Form von Haarausfall bemerkst du häufig in oder nach einer Schwangerschaft oder in den Wechseljahren, wenn sich dein Hormonhaushalt verändert.

Was du tun kannst: Hier solltest du den Weg zum Arzt nicht scheuen. So kannst du die Ursache gesichert feststellen lassen und bekommst möglicherweise ein passendes Medikament.

Außerdem solltest du bei jeder Form von Haarausfall alles meiden, was deinen Haaren zusätzlich schadet. Kein intensives Föhnen und keine schädlichen Haarprodukte. Wir empfehlen sofort auf Naturkosmetik umzustellen.

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Hast du „diffusen“ Haarausfall?

Fallen deine Haare am gesamten Kopf aus? Dann liegt vermutlich diffuser Haarausfall vor, der häufig stress- oder ernährungsbedingt ist.

Folgende Ursachen kannst du beseitigen, um den Haarausfall zu stoppen:

Eisen stärkt die Haare. Am Besten nimmst du es über Hülsenfrüchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Quinoa und Sesam zu dir. Eisenhaltige Lebensmittel zu finden ist nicht schwer und garantiert lecker.

Schwieriger wird es häufig bei stressbedingtem Haarausfall. Denn Stress kannst du ja nicht einfach abschalten. Aber du kannst lernen ihn zu bewältigen.

Achtsamkeit im Alltag

Was hilft, ist die Achtsamkeit: Spüre in dich hinein, wie du dich gerade fühlst. Nimm wahr, wo du gerade in deinem Körper verspannt bist. Und frage dich ehrlich: Was brauche ich gerade, damit es mir besser geht?

Achtsamkeit beginnt mit dem bewussten Wahrnehmen deines Körpers, deiner Gedanken und deiner Gefühle. So erkennst du viel früher, wenn du wieder in Stress gerätst. Und du kannst aktiv nach Lösungen suchen.

Durch Meditieren kannst du deine Selbstwahrnehmung schärfen und den gegenwärtigen Moment bewusster wahrnehmen. Diese Entspannungs-Meditation dauert nur 5 Minuten und hilft dir, gelassener zu werden.

Hier haben wir dir mehr Achtsamkeits-Übungen zum Ausprobieren zusammengestellt.

2. Silikonfreie Haarpflege für dickeres Haar

Dein dünnes Haar solltest du unbedingt vor aggressiven Shampoos und Conditionern schützen!

Wenn Haare immer dünner werden, werden sie durch Pflegeprodukte mit Silikonen und Parabenen zusätzlich belastet. Silikone sind Mineralölprodukte und kommen bei herkömmlichen Haarpflegeprodukten sehr häufig vor.

Sie geben deinen Haaren ein weiches Gefühl und sorgen für Glanz. Gleichzeitig belasten sie es aber langfristig und lassen es platt wirken.

Zwar scheinen deine Haare nach der Wäsche gut kämmbar und sehr gepflegt zu sein. Doch durch die Silikonschicht haben Proteine und andere stärkende Substanzen keine Chance, in deine Haarfasern einzudringen.

In Wahrheit sorgen Silikone also für trockene und brüchige Haarfasern. Und das solltest du mit dünnen Haaren unbedingt vermeiden!

Wasche dein Haar lieber mit silikonfreien Shampoos die auch keine weiteren Schadstoffe enthalten. So wird dein Haar mit jeder Wäsche aufnahmefähiger für nährende Substanzen, die über deine Haarpflegeprodukte gezielt in dein Haar gelangen können.

Hier findest du heraus, welches Shampoo am Besten zu dir passt.

Ein silikonfreies Naturkosmetik-Shampoo kann ich dir aus eigener Erfahrung besonders empfehlen: Das “Volumen Walter Shampoo”.

Der wichtigste Nährstoff, den Volumen Walter deinen Haaren schenkt, ist das Ylang-Ylang Öl.

Ylang Ylang Öl kann das Haarwachstum fördern, indem es die Durchblutung der Kopfhaut anregt. Eine höhere Durchblutung führt zu einem verbesserten Zellstoffwechsel. Die Haarwurzel kann dadurch mehr Nährstoffe aufnehmen.

Dein Haar gewinnt dadurch an Vitalität und sieht nicht nur gesünder, sondern auch voller aus.

Übrigens: Natürlich ist das Volumen Walter Shampoo und auch der Conditioner silikon- und sulfatfrei!

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3. No-Go Produkte bei dünnem Haar

Nun haben wir über silikonhaltige Pflegeprodukte für dünnes Haar gesprochen. Doch es gibt noch mehr No-Go’s bei immer dünner werdendem Haar.

Folgende Faktoren haben außerdem Einfluss auf deine Haarfülle:

  • Haarstyling-Produkte
  • Haarbürste
  • Fön, Glätteisen und Lockenstab
  • Blondierungen und Colorationen

Die besten Stylingprodukte für feines Haar haben wir dir hier zusammengestellt.

Haarstyling-Produkte für feines Haar

Deine Haare werden immer dünner? Verzichte lieber auf Haarstyling-Produkte wie Haarspray und Wachs. Sie beschweren deine Haare nur unnötig.

Außerdem sind Stylingprodukte sehr oft voll von Schadstoffen. Es nützt leider nicht viel, wenn du ein gutes silikonfreies Shampoo benutzt und die Silikone danach direkt wieder mit den Stylingprodukten ins Haar einarbeitest.

Verwende stattdessen gesunde Stylingprodukte, die auf schädliche uns beschwerende Inhaltsstoffe verzichten. Für feines und dünnes Haar eignet sich zum Beispiel der Volumen-Schaum Bruce Mousse.

Achtung bei Haarstyling mit Hitze!

Dünnes Haar bricht schnell. Verzichte wenn es geht auf Glätteisen, Föhn u& Co.! Wenn du doch mal mit Hitze stylen solltest oder deine Haare gerne mit dem Föhn trocknest, verwende vorher Arganöl! Dieses Öl ist das perfekte Hausmittel gegen dünne Haare. Massiere es vor dem Styling in die Längen ein. Arganöl ist der ideale Hitzeschutz – direkt aus der Natur!

Der Leave-in-Conditioner Spitzer Fritz ist auf Arganöl-Basis und schützt dünnes Haar schnell und zuverlässig.

4. So wächst dünnes Haar dicker und kräftiger nach

Wenn Dein Haar kräftiger werden soll, kommst du an ätherischen Ölen nicht vorbei. Es handelt sich dabei nicht um Öle im klassischen Sinne – wie zum Beispiel fettige Massageöle. Ätherische Öle fetten nicht und bieten auch keine Pflegewirkung.

In ihnen steckt die Essenz der aktiven Wirkstoffe einer Pflanze. Mit anderen Worten: Es sind viele Wirkstoffe enthalten, die sich positiv auf dünne Haare auswirken können.

Ideal für Dünnes Haar ist das ätherische Öl der Ylang Ylang Pflanze. Es wirkt auf zwei verschiedene Arten.

Erstens: Ylang Ylang Öl fördert das Haarwachstum, indem es die Durchblutung der Kopfhaut anregt. Das kurbelt den Zellstoffwechsel an, wodurch die Haarwurzel stimuliert wird. Das Haar wächst schneller nach. Deine Mähne wirkt fülliger und griffiger.

Zweitens: Ylang Ylang Öl stärkt die Haarstruktur, indem es die Nährstoffaufnahme an der Haarwurzel verbessert. Schwache Haarfollikel werden so gestärkt. Dadurch wächst dein Haar dicker und kräftiger nach.

So wirkt Ylang Ylang Öl am besten

Damit Ylang Ylang Öl optimal wirken kann, sollte es direkt auf der Kopfhaut aufgetragen werden. Wichtig ist allerdings nicht zu viel ätherisches Öl aufzutragen. Um Hautreizungen vorzubeugen, solltest du es nur stark verdünnt verwenden. Am einfachsten gelingt die richtige Dosierung daher mit einem Shampoo, das bereits Ylang Ylang Öl in der richtigen Dosierung enthält und so direkt in die feuchte Kopfhaut einmassiert werden kann.

Das „Volumen Walter Shampoo“ enthält echtes ätherisches Ylang Ylang Öl. Das Shampoo sollte mindestens 2 Minuten einwirken, bevor du es auswäscht. So kann das Ylang Ylang Öl seine Wirkung optimal entfalten und die Durchblutung deiner Kopfhaut anregen.

Das Beeindruckende: Viele Anwender bestätigen uns immer wieder, dass sie schon nach der ersten Anwendung einen deutlichen Unterschied sehen können. Die Haare fallen schön locker und liegen nicht mehr platt am Kopf an. Hier kannst du hunderte von echten Kundenbewertungen nachlesen.

5. Dünnes Haar dicker machen mit diesem Nährstoff

Schönheit kommt von innen! Im wahrsten Sinne des Wortes: Auch die Ernährung hat einen großen Einfluss auf deine Haarfülle.

Wenn die Haare immer dünner werden, kann das auch an einer Mangelernährung liegen. Das bedeutet, dir fehlen ein paar wichtige Nährstoffe zum Aufbau von kräftigen, dicken Haaren. Denn erst wenn in deinem Körper alle wichtigen Bausteine vorhanden sind, kann das Haarwachstum gestärkt werden.

Einen wichtigen Nährstoff solltest du unbedingt im Auge behalten: Zink!

Zink ist ein wichtiges Spurenelement, das für den Kohlenhydrat-, Eiweiß- und Fettstoffwechsel benötigt wird. Damit der natürliche Zellstoffwechsel richtig funktioniert, braucht er Zink.

Für Haare besonders problematisch: Ohne ausreichend Zink kann nicht genug Keratin produziert werden – die Hauptsubstanz deiner Haare. Eine ausreichende Zufuhr über die Ernährung ist notwendig, da dein Körper dieses Spurenelement nicht selbst herstellen kann.

Besonders reich an Zink sind Kürbiskerne, Haferflocken oder Leinsamen. Das klingt nach einem gesunden Frühstück!

Weitere Ernährungstipps für schönere Haare findest du in diesem Artikel.

6. Volumenschnitt für feines Haar

Die Haare werden immer dünner und du magst deine Frisur deshalb nicht mehr im Spiegel sehen?

Dann ist jetzt die Zeit für eine Veränderung gekommen! Ein neuer Haarschnitt für feines Haar wird deine Haare nicht nur fülliger aussehen lassen: Du wirst dich sofort wohler und selbstbewusster fühlen.

Aber Achtung: Nicht jede Frisur ist für feine Haare geeignet. Es gibt bestimmte Schnitte und Färbetechniken, die mehr Volumen und Textur schenken.

Besonders steht Frauen mit dünnem Haar der angesagte Longbob. Er endet knapp über der Schulter und bringt dir sofort mehr Schwung ins Haar.

Doch auch bei Bob-Frisuren solltest du beim Styling darauf achten, möglichst schonend mit deinen Haaren umzugehen. Anstatt mit einem heißen Lockenstab zauberst du mit Volumenschaum und Lockenwicklern schonend Fülle in dein Haar.

Du bist dir unsicher, ob du bereits die Frisur trägst, die perfekt zu dir passt? Durch diesen kostenlosen Test findest du sofort heraus, welcher Haarstyle für dich empfehlenswert ist.

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