Grübeln stoppen und innere Ruhe finden

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Ich habe dir hier eine Meditation vorbereitet, mit der du Grübeln stoppen oder zumindest eindämmen kannst.

Wenn du dieser Meditation regelmäßig folgst, wird sie dir dabei helfen langfristig die Angewohnheit des Grübelns abzustellen und innere Ruhe zu finden. Du wirst weniger anfällig für Stress. Und du wirst mehr Zufriedenheit mit dir selber und deiner Umwelt empfinden. Das ist die Grundlage dessen, was wir unter “doppelter Schönheit” verstehen:

Sich glücklich fühlen und dieses Gefühl auch ausstrahlen.

Du kannst dein Grübeln stoppen, indem du dir einen Anker bewusst machst. Einen Anker, zu dem du zu jeder Zeit zurückkehren kannst und der dich von dem ständigen Grübeln befreit.

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Du kannst dir diesen Anker auch als einen Ort vorstellen, an dem du zur Ruhe kommen kannst.

Du brauchst dafür keine Erfahrung im Meditieren. Alles, was du jetzt bei dir hast, ist genug, um direkt zu starten. Du kannst hier und jetzt beginnen dein Grübeln abzuschalten.

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