Ängste überwinden: 5 Wege, um über Dich selbst hinauszuwachsen

Ängste überwinden

Ängste überwinden: 5 Wege, um über Dich selbst hinauszuwachsen Jeder von uns hat Ängste. Und das ist auch vollkommen in Ordnung. Denn es sind Ängste, die uns antreiben können, und uns erst lehren, was es bedeutet mutig zu sein. Erst wenn wir unsere Ängste überwinden, lernen wir, dass wir stärker und robuster sind als wir […]

Präsentations Tipps: 3 geniale Vorträge, von denen wir lernen können

Präsentations Tipps

Die Zuhörer mitreißen, Begeisterung in ihren Augen sehen, Neugier wecken! Eine Präsentation steht an und Du willst, das sie in Erinnerung bleibt. Worauf kommt es bei einem guten Vortrag an? Bei den Profis können wir uns jede Menge nützliche Strategien abgucken. Du willst so überzeugend sein wie Oprah Winfrey, Steve Jobs oder Emma Watson? Dann […]

Stress mindern: In 30 Minuten tiefenentspannt

Stress mindern

Du kennst diese Tage, an denen Dir alles über den Kopf wächst. Nonstop Stress, Fehler passieren, Stimmung am Tiefpunkt, Frust macht sich breit. Hilfe! Gibt es denn keinen Ausweg aus der Abwärtsspirale? Anstatt die Decke über den Kopf zu ziehen und Dir selbst Leid zu tun, solltest Du aktiv werden! Denn mit folgenden Anti-Stress Strategien, […]

Selbstwert: Meditation zum Mitmachen

Selbstwert Meditation

Weißt Du Dich selbst wertzuschätzen? Kennst Du Dich und Deine positiven und liebenswürdigen Eigenschaften? Oder kommt das ‚Ich‘ bei Dir stets zu kurz und Du verlierst Dich im Alltagsstress? Erfolgreiche Menschen gründen ihren Erfolg darauf, dass sie wissen, wer sie sind, was sie können und was sie wollen. Dazu gehören nicht nur eine gute Portion […]

Selbstliebe lernen: 6 Wege zum Glück

Selbstliebe lernen

Selbstliebe lernen scheint das Mantra der Beauty-Welt zu sein. Zur Selbstliebe gehört es auch, dass Du Dich um Dich selbst kümmerst und Dir regelmäßig etwas Gutes tust. Das kann eine gesunde Ernährung sein, ein ausgleichendes Sportprogramm oder ein entspannender, hier vorgestellter Spa-Day. In erster Linie hat Selbstliebe aber mit Deiner inneren Einstellung zu tun. Wie […]

Loslassen lernen: So befreist Du Dich aus ungesunden Beziehungen

Loslassen lernen

Loslassen ist die Kunst, Vergangenes zur Ruhe zu betten und der Zukunft freien Raum zur Gestaltung zu überlassen. (Helga Schäferling (*1957), deutsche Sozialpädagogin) Ob es eine unglückliche Liebe oder eine eingerostete Freundschaft ist, oder die Kinder sind, die bereit sind, die Welt zu erkunden: Ein jeder von uns kommt früher oder später an einen Punkt, […]

Unzufrieden im Job: Kündigen oder bleiben?

Unzufrieden im Job

Du hast in den letzten Wochen und Monaten gemerkt: Du bist unzufrieden im Job. Wenn Dir sogar erste Gedanken an die Kündigung gekommen sind, Du aber nicht weißt, ob Du wirklich diesen drastischen Weg wählen sollst, bist Du hier genau richtig. Denn ich zeige Dir heute, was Du beachten musst, um wirklich entscheiden zu können […]

Geduld lernen: So vermeidest Du Stress

Geduld lernen

Gut Ding will Weile haben, pries schon Oma. Aber in unserer schnelllebigen Welt ist Geduld zu einer seltenen Tugend geworden. Der perfekte Körper, der perfekte Job, die perfekte Beziehung. Wir wollen am liebsten alles jetzt und sofort haben, sonst droht Stress und Frust. Und das spiegelt sich auch körperlich wider – Du fühlst Dich unwohl. […]

Negative Gedanken stoppen: So wirst Du zum Optimist!

Negative Gedanken stoppen

Das wird nichts, es bringt nichts, ich kann nichts. Kennst Du diese Gedanken? Wer nicht! Unser Leben wäre doch so viel einfacher, wenn wir endlich Schluss machen würden mit der Selbstkritik und Negative Gedanken stoppen könnten. Negatives Denken schadet nicht nur der Gesundheit, sondern auch der Karriere. Wir stellen uns damit selbst ein Bein! Optimisten […]

Mehr Energie am Morgen: 9 Tricks, die sofort helfen

Wer kennt es nicht. Der Wecker klingelt schon wieder viel zu früh und Du willst am liebsten gar nicht raus aus dem Bett. Jetzt ein bisschen mehr Energie am Morgen, das wäre es. Damit der restliche Tag nicht zu schleppend verläuft, ist es wichtig, dass Du gut in den Tag findest. Damit Du mehr Energie […]