„DAS werde ich ihm niemals verzeihen!“ Schon mal gedacht? Wer nicht! Wenn uns jemand Unrecht antut, schlägt unser Selbstwert-Gefühl Alarm. Ganz egal wie lange die Sache her ist – viele von uns hegen immer noch einen Groll gegen eine Person, der wir nur schwer verzeihen können. Aber: Damit schaden wir uns auf lange Sicht nur […]

Hast Du Dir schon einmal die Zeit genommen und in Selbstreflexion geübt? Ich stelle Dir heute Selbstreflexion Methoden vor, mit denen Du lernen kannst, Dich selbst zu hinterfragen. Selbstreflexion hilft Dir, Dich selbst besser zu verstehen und damit viel aktiver Deine Stärken einzusetzen und an Deinen Schwächen zu arbeiten. Hand in Hand mit der Selbstreflexion […]

Von wegen weihnachtliche Vorfreude! Geschenke suchen, Plätzchen backen, Wohnung schmücken. In der Adventszeit ist viel zu tun! Da können schon mal die Nerven blank liegen. Hektik und Zeitdruck rauben uns das schöne Weihnachtsfeeling. Lass das nicht zu! Mit ein paar Tipps und Tricks hat Weihnachtsstress keine Chance mehr und Du kannst die Tage vorm 24. […]

Wissenschaftler haben es längst bewiesen: Wer dankbar ist, lebt glücklicher. Dankbare Menschen leiden seltener an Stress, sind weniger depressiv und können besser mit schwierigen Situationen umgehen. Sie sollen sogar weniger unter Schlafstörungen leiden! Und all das bloß, weil dankbare Menschen schätzen, was sie haben. Wie werde ich glücklich? Dankbarkeit beeinflusst das Wohlbefinden ungemein. Folgende fünf […]

Du hast nach erfolgreichen Vorstellungsgesprächen mehrere Zusagen erhalten. Nach der anfänglichen Freude über die positiven Rückmeldungen heißt aber jetzt, dass Du wählen musst. Entscheidungen treffen fällt vielen schwer. Das kann bei simplen Fragen, wie etwa in welchem Restaurant am Abend gegessen werden soll, bis hin zu solch wichtigen Fragen, wie der Berufswahl reichen. Wie es […]

Der Tag war lang und anstrengend und Du bist unglaublich müde, schaffst es aber einfach nicht einzuschlafen. Damit Du nicht stundenlang wach im Bett liegst und mit bangem Blick registrierst, dass die Zeit bis zum Weckruf immer weiter schrumpft, zeige ich Dir vier Entspannungsübungen zum Einschlafen. Auch Yoga gehört zu einer der effektivsten Methoden, um […]

Abnehmen, Ängste bewältigen, Beförderung: Um persönliche Ziele zu erreichen, braucht es Motivation. Und zwar eine ganze Menge davon! Wie Du aus einem aktuellen Motivationstief heraus kommst, haben wir Dir bereits in diesem Artikel verraten. Hier stellen wir Dir eine ganze Reihe spannender Motivationsbücher vor, die Dich garantiert inspirieren werden und Bewegung in Dein Leben bringen! […]

In unserem hektischem Alltag ist Ordnung halten oft nicht so leicht. Schnell bleibt etwas liegen und bevor Du Dich versiehst, kämpfst Du gegen ein kleines Chaos an. Stress lass nach! Wie schön wäre es, wenn die Wohnung immer aufgeräumt und perfekt organisiert ist? Mit der cleveren „KonMari“ Methode nach Marie Kondo ist das ganz einfach […]

Du willst Dein Selbstwertgefühl stärken und glücklicher werden? Dann braucht es manchmal Aktivitäten, die Dein Selbstwertgefühl aus Dir herauskitzeln und Dir bewusst machen, was für ein einzigartiger und besonderer Mensch Du wirklich bist. Eine dieser Aktivitäten ist zum Beispiel eine Selbstwert Meditation. Die beruhigt Dich nach einem stressigen Tag und lässt Dich tiefe Selbstliebe spüren. […]

Wir alle kennen Joanne K. Rowling als Autorin der legendären Harry Potter Bücher. Im Jahr 2008 wurde die erfolgreiche Autorin von der amerikanischen Eliteuniversität Havard um die Abschlussrede vor den Absolventen gebeten. Es ist üblich, dass diese Reden von berühmten Persönlichkeiten gehalten werden. Sie sollen in erster Linie den Absolventen mehr Motivation und ermutigende Ratschläge […]